#Ficaadica, com Márcia Rissato

[top5titulo]

É a época mais louca do ano: muita folia, muita (ou quase nenhuma) comida, muita bebida, muito beijo, muito tudo e muito mais. Haja fôlego para atravessar o Carnaval sem desafinar! Saiu do ritmo, perdeu o rebolado? Uma sugestão é recorrer a gotinhas que ajudam a equilibrar mente e corpo. Quem garante é Márcia Rissato, terapeuta floral acostumada a acalmar a vida de quem anda à beira do estresse – jornalistas e atores bem conhecidos são seguidores de seus conselhos.

No Fica a Dica desta semana, Márcia, formada pelo Instituto Bach do Brasil e pela Bach Foundation, da Inglaterra, conta como pequenas atitudes podem levar ao relaxamento durante e, principalmente, depois do Carnaval. Florais de Bach e óleos essenciais também têm um papel nesse processo – para que o ano, enfim, possa começar. Na paz.

[/top5titulo]

numero:1

Hidrate o corpo e a pele

“O indicado é beber água antes, durante e depois da folia. Recomendo uma bela massagem para hidratar a pele castigada pelo sol, luz artificial, maquiagens e ambientes fechados. Os óleos essenciais de rosa e gerânio aumentam o fluxo sanguíneo e super hidratam a pele.”

Cuide dos pés

“Massageie pontos do pé que, uma vez estimulados, refletem em outras estruturas do corpo, incluindo órgãos e glândulas, o que pode ajudar a relaxar e equilibrar.”

Aquiete o pensamento

“Depois de tanta badalação, agito e barulho, o cérebro precisa desacelerar de toda essa agitação. Para acabar com o tormento mental, o floral White Chestnut ajuda nesse processo.”

numero: 4

Durma tranquilamente

“Noites bem dormidas rejuvenescem, renovam e aumentam a produtividade cerebral, e o oposto também é verdade. Para ajudar a relaxar, acalmar a mente e ter um sono tranquilo, o Rescue Sleep é totalmente natural, composto por cinco flores.”

Medite

“No carnaval, a má alimentação e os excessos podem baixar as defesas do organismo. A meditação amplia essas defesas e ajuda a relaxar. No aromatizador coloque 8 gotas de aroma de cedro potencializado com as propriedades dos florais (Pomander Meditação).”

Pratique o silêncio e avalie

“Apesar de não ser um período muito prolongado, o Carnaval é muito intenso e muitas histórias acontecem – boas e ruins. A melhor receita é seguir com as boas lembranças e esquecer o que não acrescentou nada. Respire fundo e aromatize o ambiente com óleo essencial de cedro, que ajuda a conectar-se com seu Eu interior.”

A volta à rotina

“Ajude o corpo e a mente a retomar o curso da vida pós-carnaval. Gosto muito do floral de Bach Hornbeam, para aquelas tarefas chatas da rotina.”

Energia para seguir

“Para oxigenar a mente e ter disposição física para encarar trabalho, estudo, malhação, o Floral de Bach Original Olive, aliado ao Rescue equilibrador, ajudam a deixar você no ponto.”

Faça planos

“Sonhar é necessário para estimular a motivação de seguir. Depois que o carnaval passou, pense nos outros momentos de felicidade que virão e movimente-se para realizar.”

Estique-se

“O alongamento, essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos, reduz as tensões musculares, relaxa o corpo e ativa a circulação – irá deixá-lo novinho em folha. Nesse exercíco, com seu aroma cítrico, o Pomander Concentração dará uma ajudinha.”